ایستادگی در برابر سختی‌ها در شما اعتماد‌به‌نفس ایجاد می‌کند و توانایی شما را نیز افزایش می‌دهد. پیشینۀ شما در شکل‌دادن به تردید و اعتماد‌به‌نفس نقش مهمی ایفا می‌کند. بازخورد مثبت بر اعتماد‌به‌نفس تأثیر می‌گذارد. گوش‌دادن و پذیرش پیام‌های مثبت، اساس رشد اعتماد‌به‌نفس است. به تجربیات مثبت خود بیندیشید؛ از این خاطرات به‌عنوان فرصتی برای ترسیم دیدگاه‌های عینی، […]

شک و تردید چگونه در شما نفوذ می‌کند تفکر شکاکانه نتیجۀ مستقیم شک است. این کار باعث می‌شود مشاهدات خود از دنیای بیرون و درون را در جهت منفی تحریف کنید. تفکر شکاکانه مستقیماً به برچسب‌های تردید مرتبط است. برچسب تردید نامی منفی است که هنگام نبود اطمینان، ناامنی، خود‌انتقادی، پریشانی، ناراحتی یا آسیب‌پذیری در خود […]

هوش با تمام فرآیندهای شناختی انسان درگیر است. هنگامی‌که واژه هوش به گوش ما می‌خورد معمولاً مفهوم ضریب هوشی (IQ) به ذهنمان می‌آید. امّا در سال‌های اخیر دیدگاه‌های دیگری نسبت به هوش پدید آمده است. یکی از این دیدگاه‌ها، نظریه هوش های چندگانه هاوارد گاردنر است.  انواع هوش و استعداد بر اساس نظریه هوش‌های چندگانه، انسان دارای هشت نوع […]

بر اساس اصل پارتو، ۸۰ درصد از دستاوردهای ما در زندگی حاصل ۲۰ درصد از فعالیت‌های ما هستند. به این معنا که هر چه سهم فعالیت‌های اثربخش و هدفمند در اقدامات روزمره ما افزایش یابد، میزان ارزشمندی دستاوردهای ما هم بیشتر خواهد شد؛ اما برای انتخاب فعالیت‌های اثربخش، توجه به قانون بازده نزولی و به […]

مرحله اول اولین گام برای نه گفتن این است که شما تصمیم بگیرید که اصلا می خواهید پاسخ منفی بدهید با نه؟ ابتدا باید یک ترازو در ذهنتان تصور کنید و جایگاه شخصی که از شما درخواست کرده است را با درخواستی که از شما دارد بسنجید. این موضوع ارتباط کاملاً مستقیمی با میزان اعتبار […]