مطالب توسط تن آپ

دوست داشتن خود، بزرگترین مسئولیت شماست

انسان هیچ نیست، جز آنچه از خودش می‌سازد   دوست­ داشتن خود یعنی اینکه به ­جای آسیب به­ خود و دیگران، به­ خودتان و دیگران عشق بورزید. البته می‌دانیم که گفتن از عمل به­ آن راحت‌تر است؛ اما بدانید که این بزرگ‌ترین و اولین مسئولیت شما در قبال خودتان است. آیا تاکنون برایتان پیش آمده که […]

گام های خود انضباطی

شما هم فکر می کنید که خود انضباطی به صورت ذاتی و یا مادرزاد هست؟ طرز برخورد با نوجوان بی نظم با قاطعیت می‌توان گفت، این ویژگی مهم را با تمرین و تکرار روزانه در زندگی میشه یادگرفت. حالا می خواهیم بدونیم که با چه ابزاری میشه عادات خوب داشته باشیم و عادت‌های نامناسب  را ترک […]

تست استخدامی

این سوالت جزو سوالات استخدامی شرکت های بزرگی مانند اپل و گوگا هستند. لطفا به آن ها با دقت پاسخ دهید: به من بگویید که در زندگی‌تان چه کاری انجام داده‌اید که به طور ویژه‌ای به آن افتخار می‌کنی اگر یک مداد در جعبه مداد رنگی باشید، ترجیح میدهید چه رنگی باشید؟ چگونه به یک […]

مفهوم زمان و رمان “پادشاه گذشته و پادشاه آینده“

در رمانی به نام «پادشاه گذشته و پادشاه آینده» (The Once and Future King) نوشته‌ی «تی.اچ وایت» (T.H White)، جادوگری به نام مرلین، از نوعی بیماری نادر و غیر قابل درمان رنج می‌برد. استفاده از زمان او گذر زمان را به صورت واژگون تجربه می‌کند. مرلین می‌داند در آینده چه اتفاقی می‌افتد، ولی نمی‌داند در گذشته چه اتفاقی […]

نسبیت زمان

فضا-زمان، مفهومی ۴ بعدی است که ذهن ما قدرت تصور آن را ندارد. حال این سوال بوجود می‌آید که با توجه به درک نشدن فضای ۴ بعدی، چگونه می‌توان اثبات کرد که فضای ۴ بعدی وجود دارد. پارادوکس دوقولوها مطابق نسبیت خاص انیشتین، ما می توانیم  از همزاد دوقلوی خودمان پیرتر باشیم،زیرا زمان بسته به […]

مدیریت زمان اجرایی

تا الان برای اجرای مدیریت زمان کارهای متفاوتی انجام دادیم، با هم مرور می کنیم: (اگر تمایل داشتید هر بخش از مطالب را دوباره مطالعه کنید، روی عنوان آن کلیک کنید تا مقاله مربوطه باز شود) درک گذشت زمان و آماده سازی ذهن برای درک زمان برای درک زمان چالش حمام و کرنومتر را انجام […]

اعتماد به نفس چیست

زیباترین چیزی که می‌توانید بپوشید، اعتماد به نفس است. اعتماد به نفس چیست – اعتماد به نفس یعنی اینکه خودتان را باور داشته باشید و به‌جای مواجه‌شدن با اضطراب و ترس‌های زندگی، مشتاقانه منتظر چالش‌های زندگی باشید. با داشتن اعتماد به نفس روی تشخیص‌های خودتان حساب می‌کنید و می‌توانید با هر کسی صحبت کنید؛ چون […]

مزیت اعتماد به نفس در نوجوان

اعتماد به نفس در نوجوان یعنی به خودتان ایمان داشته باشید، نه به افراد دیگر؛ فقط به خودتان تکیه کنید و در واکنش به هر موقعیتی، خودتان مسئول افکار، احساسات و رفتارهایتان باشید. می‌دانید که باید دربارۀ طرز تفکر، احساس، مخالفت یا همکاری‌نکردن در هر شرایطی پاسخ‌گو باشید. وقتی به خودتان تکیه می‌کنید، می‌توانید صلاحیت […]

کمبود اعتماد به نفس در نوجوان

تنها راه غلبه بر ترس، روبه‌روشدن با آن است. ما غالباً به طرف حوادثی کشیده می‌شویم که از رویارویی با آن‌ها وحشت داریم؛ بنابراین اگر از تنهایی بترسید، تنهایی را برای خود به ارمغان می‌آورید، اگر از بدهکاربودن بترسید، به احتمال زیاد با تمام زیر‌و‌بم آن آشنا خواهید شد و اگر از دستپاچگی و پریشان‌حالی […]

برای کمبود اعتماد به نفس خود اسم انتخاب کنید

تمرین اعتماد به نفس – همۀ ما از درون احساس ناامنی می‌کنیم و برچسب ناخوشایند ناامنی را به همه‌جا می‌چسبانیم. بعضی از ما فقط یک اسم ناخوشایند داریم و برخی هم چندین نام دارند. امیلی و درو تیم لاکرس امیلی نهایتاً بعد از چهار باخت متوالی، در یک بازی برنده شد. مربی آن‌ها به‌جای تشکر گفت: «اجازه ندهید […]