چرا اینستاگرام بدترین شبکه اجتماعی برای سلامت روان است؟

چرا اینستاگرام و دیگر شبکه های اجتماعی مخرب هستند

این گزارش حاصل نظرسنجی انجمن سلطنتی بهداشت عمومی انگلستان است که در سال ۲۰۱۷ تحت عنوان StatusOfMind# انجام شده است.

بر طبق یک نظرسنجی از حدود ۱۵۰۰ نوجوان و جوان، اینستاگرام بدترین شبکه اجتماعی برای سلامت روحی و بهزیستی شناخته شد.

این رسانه عکس-محور به خاطر ایجاد امکانی برای ابراز خود و هویت فردی، از سوی مردم امتیاز کسب کرد، اما درصد بالایی هم به خاطر ایجاد نگرانی، افسردگی، تحمیل سلیقه و ترس از دست دادن به آن امتیاز منفی دادند.

از پنج شبکه اجتماعی که در این نظرسنجی وجود داشت، یوتیوب بیشترین امتیاز را برای سلامت روان کسب کرد.

توییتر در رده دوم، بعد از آن فیسبوک و سپس اسنپ چت و اینستاگرام نیز در رده آخر قرار گرفت.

نظرسنجی منتشرشده توسط انجمن سلطنتی بهداشت عمومی بریتانیا، شامل ۱۴۷۰ جوان (۱۴ تا ۲۴ ساله) از انگلستان، اسکاتلند، ولز و شمال ایرلند بود.

در این نظرسنجی مردم به سوالاتی درباره تاثیرگذاری رسانه های اجتماعی بر سلامت جسم و روح خود پاسخ دادند.

اینستاگرام بدترین شبکه اجتماعی

این مسلم است که شبکه های اجتماعی مزایایی دارند.

برای مثال همه شبکه های اجتماعی نمرات مثبتی برای ایجاد بستری برای معرفی خود، شناخت هویت خود، ایجاد ارتباط با دیگران و حمایت احساسی دریافت کردند.

مثلاً یوتیوب نمره بالایی برای آگاهی از سلامت دیگر آدمها، اطلاعات مفید و سالم و کاهش اضطراب، افسردگی و تنهایی کسب کرد.

اما تمامی آنها بازخوردهای منفی برای برهم زدن عادت خواب، تحمیل سلیقه، ترس ازدست دادن و تصویر ناخوشایند از بدن خود داشتند.

البته برخلاف یوتیوپ آن چهار شبکه دیگر با افزایش افسردگی و اضطراب هم همراه بودند.

مطالعات قبلی نشان می دهد جوانانی که بیش از دو ساعت در روز از شبکه های اجتماعی استفاده میکنند، بیشتر درمعرض خطر پریشانیهای روانی قراردارند.

این نظرسنجی هم نشان می دهد دیدن دوستان مجازی و حقیقی در حال لذت بردن از زندگی، باعث میشود جوانان احساس کنند خودشان از قافله عقب افتاده اند و دیگران همه خوشبختند.

این نگرش منجر به این می شود که خود را با دیگران مقایسه کنند و ناامید شوند.

پستهای شبکه های اجتماعی باعث میشوند فرد انتظارات غیرواقعی از زندگی داشته باشد.

این شبکه ها عزت نفس نوجوان را از بین می برند و باعث میشود او احساس عدم کفایت کند.

این یافته توضیح میدهد که چرا اینستاگرام جایی که عکسهای شخصی آدمها در مرکز توجه است، بدترین نمره را در اضطراب و تصور غلط آدمها از بدن خود گرفته است.

یکی از پاسخ دهندگان به نظرسنجی نوشته است:

«اینستاگرام باعث میشود دختران احساس کنند بدنشان به اندازه کافی خوب نیست، برای همین فیلتر و ویژگیهای دیگری اضافه میکنند تا عالی به نظر برسند.»

تحقیق دیگری در این زمینه نشان میدهد هرچه یک فرد بزرگسال بیشتر از شبکه های اجتماعی استفاده کند، بیشتر در معرض افسردگی و اضطراب قرار میگیرد.

چه باید کرد

برای کاهش اثرات مخرب رسانه های اجتماعی بر بچه ها و جوانان، انجمن سلطنتی از شرکتهای این رسانه های اجتماعی خواسته که تغییراتی در برنامه های خود ایجاد کنند.

مثلا یک هشدار «استفاده بیش از حد» در اپلیکیشنهای خود تعبیه کنند و یا امکانی برای تشخیص افراد خطرناک و بیمار روانی در این محیطها به وجود بیاورند.

دولت هم می تواند با آموزش بهداشت سلامت در مدارس به این قضیه کمک کند.

اما هیچ کدام از این موارد مانند آموزش و فرهنگ سازی موثر نخواهد بود.

نوجوانان و جوانان باید با مدیریت زمان خود، جلوی اثرات مخرب رسانه های اجتماعی را بگیرند.

اینترنت و شبکه های اجتماعی را نمی توان از بین برد، اما میتوان آنها را مدیریت کرد.

منبع: مقاله مجله تایم

ترجمه: سارا معظمیان

برای تهیه کتاب های مهارت با شماره ۶۶۱۲۵۱۲۶ تماس بگیرید

برای شرکت در دوره های مهارت آموزی با شماره ۶۶۱۲۰۰۵۹ تماس بگیرید و یا به آدرس Sch@teenager.ir ایمیل بزنید.