اهمیت اعتماد به نفس در نوجوانان (بخش اول)
مطلبی که در ادامه می خوانید، بخشهایی از کتاب کنترل نفس (مهارت اعتماد به نفس) نوشته بهناز همتی و شهروز اکبریان است. این کتاب یکی از مجموعه کتابهای مهارتی برای نوجوانان است که به همت تیم تن آپ تهیه شده است.
تجربه های بسیاری در زمینه وجود اعتماد به نفس در نوجوانان داشته‌ایم که نشان می‌دهد آنها در مدرسه و جامعه مشکلات عدیده ای دارند.اعتماد به نفس در نوجوانان یکی از چالش برانگیزترین مباحث است که کمبود آن به بروز مشکلاتی از جمله اُفت تحصیلی منجر می‌شود.
دانش‌آموزانی که اعتماد به نفس کافی ندارند، اغلب گوشه گیر و کم رو هستند و در بازی ها و فعالیت‌های گروهی شرکت نمی‌کنند؛
ضمن اینکه هنگام شرکت در این فعالیت ها احساس خوبی ندارند.
این دانش‌آموزان از صحبت‌کردن در میان جمع طفره می‌روند و به‌خاطر استرس ناشی از صحبت کردن در جمع، از سؤال‌کردن یا درخواست کمک از معلم خود نیز سرباز می‌زنند.
همین مسئله باعث بروز مشکلاتی از قبیل افت تحصیلی برای آنها می‌شود.
مطالعات و تحقیقات انجام گرفته بیانگر این است که اعتماد به نفس بر عملکرد دانش‌آموزان تأثیر زیادی می‌گذارد.
به طوری که دانش‌آموز با اعتماد به نفس کافی، در پیشرفت تحصیلی موفق و دانش‌آموز با اعتماد‌به‌نفس کم، ناموفق خواهد بود.
بنابراین باید عواملی که باعث کاهش این مهارت می‌شوند شناسایی کرد و برای کنترل و از‌بین‌بردن آنها اقدامات لازم را انجام داد.
تعریف محتوایی اعتماد به نفس
به‌طور‌کلی، شاید تعریف اعتماد به نفس کمی دشوار باشد.
اعتماد به نفس، با اینکه احساس خوبی به خود داشته باشید، به کارهای خود افتخار کنید و تصویری که در آینه می‌بینید دوست بدارید، کمی فرق دارد.
در واقع، اعتماد‌به‌نفس، تصور شما از ارزش‌های درونی خودتان است.
به میزان علاقه و اطمینانی که فرد به خود دارد و غروری که در خود حس میکند، اعتماد‌به‌نفس گفته می‌شود.
| در بخش مدرسه مهارت آموزی، گوشه هایی از کتاب های مهارت را با هم مرور میکنیم. |
نشانه های نداشتن اعتماد به نفس در نوجوانان
عدم اعتماد به نفس در نوجوانان و در کل همه افراد، علائمی دارد که در زیر مختصراً نام می بریم:
- دچار لرزش دست و گرفتگی عضلات می‌شوند.
- چهره عمدتاً نگران و گرفته‌ای دارند.
- به ظاهر خود اهمیت نمی‌دهند.
- با صدایی ضعیف که حاکی از اطمینان‌نداشتن به خود است سخن می‌گویند.
- چشمانی بی‌فروغ دارند.
- ازنظر رفتاری حساس، زود‌رنج، کم‌رو و گوشه‌گیر هستند.
- دائماً از خود و اطرافیان انتقاد می‌کنند.
- گاهی نیز برعکس، حالتی تهاجمی و خشونت‌آمیز دارند و رفتارشان همراه با زورگویی و پر‌توقعی است.
- متکبر و حراف بودن.
- غلوکردن
- تحقیرکردن
- عیب‌جویی از دیگران
- خود را بی‌عیب‌و‌نقص دانستن
- نداشتن ثبات شخصیت
- داشتن تشویش و نگرانی
- احساس بی‌کفایتی و نالیدن از مشکلات
- اعتقاد به بدشانسی، بدبینی و کمال‌خواهی
اعتماد به نفس در نوجوانان نیز مانند سایر جنبه‌های رشد افراد، تحت‌تأثیر محیطی شکل می گیرد که فرد در آن زندگی و رشد میکند.
در سال‌های اولیه زندگی، مهم‌ترین محیط، «خانواده» است.
با رشد فرد، به‌جز خانواده، عوامل دیگری مانند همسالان، مدرسه، اجتماع و ارزش‌های فرهنگی نیز تأثیر خود را نشان می‌دهند.
منبع: کتاب مهارت اعتماد به نفس . نوشته بهناز همتی و شهروز اکبریان
برای تهیه کتاب های مهارت با شماره ۶۶۱۲۵۱۲۶ تماس بگیرید.
برای شرکت در دوره های مهارت آموزی با شماره ۶۶۱۲۰۰۵۹ تماس بگیرید و یا به آدرس Sch@teenager.ir ایمیل بزنید.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.