نوشابه های انرژی زا ، دشمنان خوش آب و رنگ
طبق مطالعاتی در یک موسسه تحقیقاتی آمریکایی، یک سوم نوجوانان (۱۲ تا ۱۷ سال) به طور مرتب نوشابه های انرژی زا مصرف می کنند.
این نوشیدنی ها حاوی مقدار زیادی شکر ، کافئین ، مواد افزودنی و همچنین محرکهایی مانند ال-کارنیتین ، تائورین و گوارانا هستند.
اگرچه این محرک ها را برای بهبود توجه ، هوشیاری و انرژی می شناسیم ، اما مطالعات روی این مواد، پژوهشگران را به نظر قطعی در این باره نرسانده است.
برخی از نوجوانان برای بالا بردن قدرت تحمل ، نوشابه های انرژی زا مصرف می کنند.
آنها معمولاً می نوشند تا شب بیدار بمانند، یا قبل از مسابقه یا رویدادی احساس انرژی کنند.
بعضی نیز تنها ژست و تاثیر نوشیدن آن بر روی همسالان خود را دوست دارند.
به این معنی که تصور می کنند اگر این نوشیدنی ها را همیشه مصرف کنند، آدم به اصطلاح باحال تر و جذاب تری هستند.
اما این کار تا چه حد برای شما مناسب یا بی خطر است؟
|
عقل سالم در بدن سالم است! این ضرب‌المثل را جدی بگیرید و برای سلامت جسمی خود ارزش بیشتری قائل باشید. هر گونه اثر مخربی که در نوجوانی بر بدن شما وارد شود، ممکن است در بزرگسالی شما را درگیر مشکلات زیادی کند. |
اثرات جانبی نوشابه های انرژی زا بر روی نوجوانان
طبق اعلام مرکز ملی بهداشت و درمان ایالات متحده ، مصرف نوشیدنی های انرژی زا می تواند اثرات منفی بر سلامت نوجوانان بگذارد.
مقادیر زیاد کافئین و مواد افزودنی موجود در این نوشیدنی ها، می تواند برای سلامتی نوجوانان مضر باشد.
با هم برخی از شایع ترین تاثیرات این نوع نوشیدنی ها را مرور می کنیم:
۱- نوجوانانی که مرتباً نوشابه های انرژی زا مصرف می کنند، ممکن است در معرض بی خوابی، یادگیری و عملکرد ضعیف قرار بگیرند.
۲- استفاده مکرر از این نوشیدنی ها، نوجوان را بیشتر در معرض استفاده از مواد مخدر ، سیگار یا الکل قرارمی دهد.
۳- براساس تحقیقات دانشگاه چپمن، ۴۰٪ از نوجوانان (۱۳-۱۹ ساله) که نوشابه های انرژی زا مصرف می کنند، عوارض جانبی مانند بی خوابی، حالت تهوع و استفراغ، لرزش، سردرد و درد شکم را تجربه می کنند.
در بعضی موارد شدید ، ممکن است حتی دچار تشنج شوند.
۴- نوشیدنی های انرژی زا حاوی گوارانا، کافئین، کراتین، جینسنگ، تائورین و مقادیر مختلف ویتامینها، پروتئین، کربوهیدرات ها، اسیدهای آمینه و مواد معدنی هستند.
ترکیبی از این مواد به همراه کافئین، می تواند منجر به کم آبی بدن شود؛ زیرا کافئین ادرارآور است.
۵- طبق گفته محققان دانشگاه یوتا، این نوشیدنی ها ممکن است حاوی بیش از ۵۰۰ میلی گرم کافئین باشد که معادل ۱۴ قوطی نوشابه های کافئین دار است.
این مقدار زیاد کافئین می تواند منجر به مسمومیت شود.
– توجه داشته باشید که خطر ابتلا به این عوارض جانبی، تنها در صورتی وجود دارد که شما به طور مرتب نوشابه انرژی زا بنوشید.
مصرف کنترل شده و گاه به گاه آن ممکن است هیچ مشکل جدی ایجاد نکند.
مصرف چه میزان از آنها خطرناک نیست؟
راستش هیچ میزان و آستانه بی خطر و تایید شده ای برای نوشیدن این نوع نوشابه وجود ندارد.
زیرا بخشی از اثرات آن به آمادگی و نوع بدن شما بستگی دارد.
برخی از شما ممکن است فکر کنید که نوشابه های انرژی زا بهتان کمک می کند تا بیدار بمانید ، عملکردتان را تقویت کند یا حتی به رشد شما کمک کنند.
اما هیچ مدرک علمی برای اثبات این اثرات روی سلامت یک نوجوان وجود ندارد.
پس بهتر است الگوی مصرف نوشیدنی خود را به مصرف آب و خوردن آبمیوه تازه تغییر دهید.
منبع: وبسایت mumjunction
ترجمه اختصاصی وبسایت نوجوانان تین سایت
