ویدیوی آموزشی برای افزایش اعتماد به نفس
وقتی با چالشی روبرو می شوید و احتمال شکست زیاد است، شاید این جمله را زیاد شنیده باشید: افزایش اعتماد به نفس می تواند به تو کمک کند.
اما اعتماد به نفس چیست؟
اعتماد به نفس یعنی اعتقاد به اینکه شما با ارزش، با اهمیت، و توانا هستید.
یعنی امیدی که به دنبال اطمینان از توانایی هایتان می آید و سپس با شهامت روبرو شدن با مشکلات.
اعتماد به نفس ، افکار را به عمل تبدیل می کند.
اعتماد به نفس اصلاً از کجا می آید؟
افزایش اعتماد به نفس تحت تاثیر چندین عامل است.
اول: چیزی که از زمان تولد همراهتان بوده، مثل ژن که بر عملکرد سیستم عصبی مغز شما تاثیر می گذارد.
دوم: چطور با شما رفتار شده، که شامل فشار اجتماعی محیط اطرافتان است.
سوم: قسمتی که روی آن کنترل دارید، یعنی انتخاب هایی که می کنید، ریسک هایی که می کنید
بدین ترتیب چند نکته عملی را بخاطر بسپارید تا به راستی اعتماد به نفس را در خود تقویت کنید.
نکته اول: هنگام شروع یک کار دشوار، موفقیت خود را تصور کنید.
نکته دوم: به توانایی خود در پیشرفت اعتقاد داشته باشید.
اگر بدنبال تغییر دراز مدت هستید به روش تفکر خود از توانایی ها و استعدادهایتان توجه کنید.
فکر می کنید از بدو تولد ثابت بودند یا مثل عضله قابل پرورش هستند؟
نکته سوم: شکست را تمرین کنید و با آن روبرو شوید.
یک وقت هایی شکست خواهید خورد این برای همه پیش می آید، حتی برای آدمهای موفق.
منبع: سایت تد
